２年２ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

２年２ヶ月と１１日目
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昨晩、気がついたらまた暖房になってて暑くて暑くて・・・・
絶対ワンコ（ミニピン）の細い足のピンポイントで暖房ボタンを押したんやわ^^;
ちゃんと寝れなかった・・・・絶対今日の仕事辛いわ・・・・・・

【記録グラフ】
筋肉量
36.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1094kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ベリージュース・１口 （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
黒豆サラダ（1人前） 38.4 kcal
ハーブたっぷりスープ（1人前） 15.1 kcal
ベリー（1人前） 20.5 kcal
パレード カンパーニュ（1人前） 160 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
タケノコご飯（1人前） 217 kcal
しじみの吸い物（1人前） 16.1 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
大根おろし（1人前） 6.2 kcal
いわし（1人前） 109 kcal
卵かまぼこ（1人前） 41.2 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
牛しゃぶポン酢（1人前） 95.3 kcal
ダブルジャガコチュジャン鍋（1人前） 353 kcal
20時
黒豆（1人前） 30 kcal
柿チップス（1人前） 100 kcal
  1304 kcal
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