11日目★【yum@さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

11日目★
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今日も降ったりやんだりの不安定な天気でしたね…。

6勤目はやっぱり集中力が切れやすいので疲れている時こそ頑張らなければいけませんね。
どなたか疲労回復に良いものなにかあったら教えてください！！


そういえば海辺のカフカ途中まで読んでそのままだった…。

【記録グラフ】
何かの運動
200分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1279kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
oto ロールケーキ（2人前） 210 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
日本ケロッグ オールブラン使用シリアルビスケットクリスプ メープル＆ハニー味 [袋] 40g（1人前） 179 kcal
8時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（2人前） 170 kcal
12時
アップルパイ（0.5人前） 152 kcal
ガスト 若鶏のグリル（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
13時
リンゴジュース（30%）（1人前） 92 kcal
18時
明治 アーモンドチョコ（0.2人前） 122 kcal
19時
ﾛｰｿﾝ Lチキ　（1人前） 187 kcal
21時
焼き餃子（0.3人前） 115 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
  2477 kcal
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