7/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

7/9
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出張

【記録グラフ】
万歩計
10067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
小倉山荘 小倉名月（1人前） 88 kcal
セブンイレブン ゆでたまご（1人前） 15 kcal
ホットケーキ（0.3人前） 54.8 kcal
12時
ひつまぶし（1人前） 567 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
トンカツ（0.5人前） 143 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2309 kcal
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