7/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

7/10
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仕事

【記録グラフ】
万歩計
7573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤマザキ 薄皮　ピーナッツクリームパン（1人前） 125 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
東洋水産 赤いきつね（0.3人前） 128 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
大塚ベバレジ ジャワティー ストレート（1人前） --- kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ホッピー ホッピー（4人前） 145 kcal
バンバンジー（0.3人前） 177 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
なんこつ（0.5人前） 97.1 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
寿司（0.1人前） 62.1 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
玉子焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ステーキ（0.1人前） 52.3 kcal
つけめん（1人前） 440 kcal
ぎゅうすじ（0.2人前） 130 kcal
  2832 kcal
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