今日は梅雨・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

今日は梅雨・・・
< 涼しいあさ☆ 　｜　土曜日。梅雨の晴れ... >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　早朝は雨降ってなかったが、湿度が高いと思ってたら
　9時前から小雨が。
　8時過ぎの電車に乗るので朝食・ゲゲゲのTV・・・と気ぜわしい。
【今日の感想】
　午前　仕事。

【記録グラフ】
食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
かぼちゃ（1人前） 36.4 kcal
チンゲン菜（1人前） 8.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
14時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯖塩焼き（1人前） 228 kcal
しし唐（1人前） 13.5 kcal
トマトサラダ（1人前） 31.5 kcal
19時
アスパラロール（1人前） 172 kcal
トマトサラダ（1人前） 37.2 kcal
チンゲン菜炒め（1人前） 21.1 kcal
なすきゅうり（1人前） 25.9 kcal
そうめん汁（1人前） 36.4 kcal
22時
ごはん（1人前） --- kcal
  1355 kcal
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