涼しいあさ☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

涼しいあさ☆
< 晴れかな？七夕。 　｜　今日は梅雨・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　スイミング
【運動した時間】
　30分+60分
【新たな発見】
　風があり、気持ちよく走れた朝。
　入り口のくちなし　白い中に茶色の花が目立つので摘み取る。
【今日の感想】
　キックに問題のあった平泳ぎ・・・
　　今日はコーチから「いいですよ～」の声がかかる。

　　いくつになっても「出来た！」はうれしい☆
　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 71.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
チンゲン菜炒め（1人前） 43.1 kcal
とまと（1人前） 34.7 kcal
なす（1人前） 23 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺ﾌﾗｲ（1人前） 155 kcal
サラダ（1人前） 43 kcal
アスパラロール（1人前） 117 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ（1人前） 90.5 kcal
  1589 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/07/08 14:31 
いいなぁー。
最近ほめられません。
全然だめだめです。(爆)
 ﾏｰﾘｰ 2010/07/08 21:21 
「これでいいのかな？」の感じだったので素直にうれしかったです！
きこたん 2010/07/08 15:45 
そりゃ嬉しいよん(*^^*)
私も誉めて育つタイプです☆

誰か～誉めて～！

体ばかりが育ってどうする(￣▽￣;)
 ﾏｰﾘｰ 2010/07/08 21:32 
平泳ぎのキックは何年も出来ない状態でした。
キックは難しいとあきらめもあったんですよ～・・・

カラダカラのドルフィン２さんのアドバイスも頂き一寸進みました！
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