自分でやらねば誰がやる。【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

自分でやらねば誰がやる。
< 今日は選挙 　｜　無気力 >
　今日も暑い一日だった。こんなに天気がいいと毎日家に籠っているのがもったいない。今日は夕方からハローワークに出かけたが、明日も自分に負けずに出かけようと思う。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
うずまきパン（0.5人前） 150 kcal
14時
ヒガシフード ラーメン　しょうゆ（1人前） 345 kcal
セブンイレブン おにぎり（1人前） 206 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
赤魚（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
  1544 kcal
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