no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.63kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1462.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.88kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン つけ麺（1人前） 532 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
13時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
22時
ガスト シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
セブンイレブン もつのネギぽん酢和え（1人前） 62 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
  1866 kcal
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