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【記録グラフ】

筋肉量 50.9kg	基礎代謝 1471kcal	体脂肪率 10.8%
ランニング 10km	食事の記録 2574kcal	体重 60.18kg

【食事の記録】

7時
鴨南蛮そば（1人前）	551	kcal
ファミリーマート手巻き寿司　納豆（1人前）	194	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
8時
ネイチャーメイド Bコンプレックス（1人前）	1.3	kcal
明治乳業スーパーヴァーム（1人前）	50	kcal
12時
セブンプレミアムうどん（1人前）	277	kcal
S＆B パスタソース　明太子（1人前）	99	kcal
オイキムチ（0.3人前）	11.8	kcal
ひじき煮物（0.3人前）	34.5	kcal
プリマハムスモークチキン（1人前）	153	kcal
14時
明治製菓ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前）	78.3	kcal
17時
セブンイレブンおいしい食パン（2人前）	348	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
ＱＢＢスライスチーズ（2人前）	100	kcal
21時
一日の半分が取れるサラダ（セブンイレブン）（1人前）	45.2	kcal
ささみ（1人前）	106	kcal
オイキムチ（0.2人前）	7.9	kcal
ひじき煮物（0.3人前）	34.5	kcal
切り干し大根煮（0.3人前）	21.1	kcal
22時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	2574	kcal
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