日曜日＆月曜日【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

日曜日＆月曜日
< 金曜日＆土曜日 　｜　no title >
【今日やった運動】
日曜日　今日はゴルフだったのでヨガのみ
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、ひねりのポーズ、３角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ、

【運動した時間】
　　合計２０分＆ゴルフ５時間
【新たな発見】
　　ゴルフでからだがスムーズに動く感じ（でもスコアーには反映されず？）
［今日の感想】
　　やっぱ普段かだ運動するっていいことだとしみじみ
今日の体重
　　６７ｋｇ

【今日やった運動】
月曜日　鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、ひねりのポーズ、３角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ、

【運動した時間】
　　合計２０分
【新たな発見】
　　下腹の肉が柔らかくなりさらにうすく
［今日の感想】
　　昨日のゴルフで、ちょっと疲れ気味、でもストレッチ系は気持ちいい

【食事の記録】
20時
日曜日（1人前） --- kcal
朝　シリアルと牛乳（1人前） --- kcal
昼　サンドイッチとサラダ（1人前） --- kcal
夜　ひじきと角煮とサラダと焼酎とワインとチーズ（1人前） --- kcal
月曜日（1人前） --- kcal
朝　シリアルと牛乳（1人前） --- kcal
昼　とんかつとサラダとみそ汁とごはん（1人前） --- kcal
夜　中華とワイン（1人前） --- kcal
  --- kcal
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コメント
ton0423 2010/07/14 13:02 
おりょりょ？２．５キロ減ですか？！？！

おめでとうございます！
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