no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

no title
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【今日やった運動】
水曜日ジムで
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、ひねりのポーズ、３角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ、
下腹腹筋、足の付け根を延ばすポーズ、ランニング＆ウォーキング３０分
【運動した時間】
　　合計１時間２０分
【新たな発見
　　最近眠いのは寝る時間は変えてないのに朝は早くなったせい？少し早めに寝よう。
［今日の感想】
　　おなかの周りの肉がさらに減ったかも
今日の体重
　　６７．５ｋｇ

【食事の記録】
10時
朝　シリアルと牛乳（1人前） --- kcal
昼　中華（1人前） --- kcal
夜　メキシカン料理（ワカモレと肉）とワイン（1人前） --- kcal
  --- kcal
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コメント
ton0423 2010/07/09 12:17 
そうです早く起きると、その分早く眠くなります

いいですよね。朝起きて行動するとめちゃくちゃ得した気分になります。

ところで、はるかひめと、堀殿は、今週土曜日ですか？６時半にはるかちゃん

７時半に堀さんで大丈夫ですか？お返事下さい。で、堀さんは今週の土曜日でおしまい？

沢山、あって何がなんだかわからんくなってきました。すんません。次の週で結果報告して終了てことですね？
ズック 2010/07/09 21:19 
土曜日の１９時半で大丈夫です。次の週で結果報告して終了です。
ton0423 2010/07/10 09:41 
了解しましたー！
では１９じはんに
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