no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

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【今日やった運動】
水曜日
ジムで
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、腕立て６０回、ひねりのポーズ、３角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ。
通常腹筋５０回、下腹腹筋、マシーンで胸筋他、各種ヨガ、ランニング＆ウォーキング３０分

【運動した時間】
　　合計１時間２０分
【新たな発見】
　　ズボンがゆるくなってきた！
［今日の感想】
　　ちょっと足が疲れ気味、明日はランニングはちょっとやめとこう
今日の体重
　　６８．５ｋｇ



【食事の記録】
21時
朝　シリアルと牛乳（1人前） --- kcal
昼　中華（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
ton0423 2010/07/03 12:41 
あら、ズボンが緩いのは、下腹部がなくなったということですよ

素晴らしい、明日、スタジオで写真とっていいですか？

肩でてる服できてもらっていいでしょうか？

宜しくです
ズック 2010/07/03 12:53 
了解です。黒のタンクトップ着ていきます
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