no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日(月)

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【今日やった運動】
日曜日
ジムで
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、腕立て50回、ひねりのポーズ、3角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ。
三角倒立、三転立ち倒立、通常腹筋50回、下腹腹筋、マシーンで胸筋他、各種ヨガ、ランニング&ウォーキング30分

【運動した時間】
  合計1時間40分
【新たな発見】
  久々に三角倒立をしたけど、前回はどうもまぐれでなかったみたい、前回よりスムーズにできた
[今日の感想】
  週末は時間に余裕があってゆっくりできていい。
今日の体重
  68kg

【食事の記録】
21時
朝 シリアルと牛乳(1人前) --- kcal
昼 ラーメン (1人前) --- kcal
夜 なすとひじきと野菜の和え物、卵焼き、枝豆、かくに(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
ton0423 2010/06/29 11:09
おおおお!体重落ちましたね!

今で、何キロ目だ?ピークから、1、5キロ減量かな?

他の生徒さんも今の所、1、5キロの減量成功してます。
みんな時期が一緒なのが、面白い。
私は測ってないですが、タイヨガで知らない間に
痩せてしまいました。。。反省。。。

ちゃんと運動して痩せないと
ま、すぐもどるでしょお。では今週日曜日お昼にお待ちしております
ハルカちゃんとの兼ね合いがあるので、旅行からかえってきてからハルカさんに聞いて
時間お伝えします基本は同じ時間で

ズック 2010/06/29 13:04
了解です。そうですね1.5kgです。では日曜日。
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