no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

筋肉量 50.98kg	基礎代謝 1473kcal	体脂肪率 10.6%
食事の記録 1449kcal	体重 60.15kg

【食事の記録】

7時
鴨南蛮そば（1人前）	551	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
13時
四川風豚肉野菜炒め定食（社食）（1人前）	---	kcal
21時
明治製菓ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前）	78.3	kcal
ささみ（1人前）	106	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップ　サラダ（1人前）	147	kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前）	33.9	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
タコとキュウリの酢の物（0.3人前）	15.6	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	1449	kcal
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