no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.58kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1461.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.08kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン もつのネギぽん酢和え（1人前） 62 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
8時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前） 27.7 kcal
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
15時
ねぎし 鶏グリル焼セット（1人前） 854 kcal
19時
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（1人前） 160 kcal
20時
セブンイレブン 野菜をたっぷり食べようサラダ（1人前） 45 kcal
日本ハム ロースハム（4人前） 42 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.4人前） 20.8 kcal
オイキムチ（0.5人前） 19.7 kcal
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前） 78.3 kcal
23時
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.2人前） 76 kcal
  2009 kcal
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