２年２ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月17日（土）

２年２ヶ月と２２日目
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今日は久々のヨガッッッ♪
明日から2連休やし嬉しいなぁぁぁ(^^)
【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1108kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%マンゴージュース・１口 （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（パレード）（1人前） 180 kcal
葡萄（1人前） 38.4 kcal
黒豆サラダ（1人前） 37.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 21.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
しじみの吸い物（1人前） 16.1 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
納豆・半分（1人前） 53.4 kcal
酢豚・少々（1人前） 155 kcal
韓国のり（1人前） 15 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 10.8 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
豚肉の大葉梅まき（1人前） 60.7 kcal
カレー鍋（1人前） 326 kcal
20時
黒豆（1人前） 100 kcal
  1352 kcal
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