連休関係なし【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

連休関係なし
< やる気 　｜　連休最終日 >
　お金がないのでどこにも行かず家でテレビ三昧。ネット三昧。人生負け組！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
素麺（1人前） 450 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
湧水の糸 そうめん（1人前） 168 kcal
キリンビール 淡麗（1人前） 158 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
キリンビール 淡麗（1人前） 158 kcal
23時
SPAM スパム 減塩（2人前） 258 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2354 kcal
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