あちゃ~【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日(月)

あちゃ~

< みたフェス  | no title >
昨日は1日外にいたせいで。
腕とか顔は日焼け止めしてたし日傘してたのだけど。
油断した背中がひりひり。
洋服の跡できてますがな。。。

さてさて。
今日も練習に行ってきます~。
目指せ3時間!!

【朝ごはん】
トースト、目玉焼き、豆乳、うまい棒1
【昼ごはん】
おにぎり、お菓子ちょっと
【間食】
午後茶レモン350ml
【晩ごはん】
カレーライス、納豆豆腐もずく山芋サラダ、うまい棒1

【今日の感想】
予想日10/28

うまい棒がなくなっちゃった。
水分取りすぎててびみょーに食欲がない感じ。
でも食べちゃうけどさ。

今日は技能検定の練習、なんと3時間10分で完成!
あと10分縮められれば検定合格間違いなし♪

今週は忙しいのでまた明日から消える。。。かも?

目標確認!
 *前日より痩せる ×
 *寝る前の運動 ○
 *間食を減らす ○
 *一度に食べ過ぎない ○

【記録グラフ】
獲得ポイント
3点
獲得ポイント(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
6365歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
芽多忙鰻太郎 2010/07/19 09:36
うちらは昨日海に行ってきて、旦那は両腕が真っ赤っかでめっちゃ痛そうなことに。。。
 紗羅月 2010/07/19 09:44
あれは相当焼けちゃったね。
後で皮がむけてきそう~。
ハナユビ 2010/07/19 09:38
オイラも、昨日はチャリンコ焼け。
そんなに長い時間のってたわけじゃないのに、エライ騒ぎになっちゃった。
今年の日差しは、暴力にひとしいぞ~!
気をつけてね。
うん
 紗羅月 2010/07/19 09:44
今週はずーっと夏日みたいですね。
外に出るときは要注意っぽいです。
きこたん 2010/07/19 10:19
意外と首や背中は盲点だったりするんだよね( ̄▽ ̄;)
いや、この年になってからでは遅いのですが
若い時からのUVケアは絶対に必要!
シミになってからでは遅いので…(´Д`)
 紗羅月 2010/07/19 19:16
前の方は塗ってたのですが、背中は日傘でカバー!
と思いきや。。。
日焼け止めだけじゃちょっぴり焼けますね~。
megulalala 2010/07/19 12:14
こちらは曇ってて日差しはさほどないけど・・・

それがまた油断できない!
紫外線の量は変わらないみたいだし
今日もしっかり日焼け対策で出かけます!!
 紗羅月 2010/07/19 19:17
今週はずーっと暑いようなので、
日が昇る前に仕事に行って、日が落ちてから帰ります。
もとい、忙しいから自然とそうなる。。。
浜ジョー 2010/07/19 13:34
そんなに背中の開いた服、着たの~?
 紗羅月 2010/07/19 19:17
前も後ろもめっちゃ開いてる服~♪
相方には不評ですがな。。。
com 2010/07/19 20:02
暑いですね~
 紗羅月 2010/07/19 20:36
ほんとあっちーです。
けど、最近エアコンの効いた室内にいないせいか意外と耐えてます。
杏宏ママ 2010/07/19 20:15
僕もブルーベリー狩りで、しっかり服の後が付いてたみたい~♪
 紗羅月 2010/07/19 20:37
外はどうしても焼けちゃいますね~。
いっそ全身焼ければ日焼けの跡も目立たないのでしょうが。。。
この時期、アイスの代わりに冷凍ブルーベリー食べるようにしてます♪
うみのおとこ 2010/07/19 22:25
日焼け対策大変ですねー
ワタシは顔と腕は日焼けしてます、いまさらヒリヒリはないですねー
うまい棒が…ああぁ
ワタシも大好き、30本ずつ買ってたよ
 紗羅月 2010/07/20 07:31
変な線ができちゃうのが嫌ですね~。
しみとかはまだ気にならないのですが。。。

うまい棒は30本セットをもらっちゃったのです♪
シトロン 2010/07/21 19:39
シトロン
勉強はかどってよかったね・・・☆

関係ないかもしれないけど、ダスキンの会社の日焼け止めクリーム、とってもお肌に優しくて、日焼けにも、いいよ・・・30グラムで1260円とお買い得でした・・・

アタシ、敏感肌のほうなんで、強い、日焼け止めユープイクリームは特に顔には合わないんです・・・笑
 紗羅月 2010/07/21 20:53
日焼け止めだけじゃ焼けちゃいますね。
色々試したけど効果の高いものは肌に良くないしで困ります。
ダスキンのなんてあったんですね~
初耳です。
なんにしろ長袖着るのが一番ぽいですが…
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