左乳房のハリと痛み【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

左乳房のハリと痛み
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左乳房のハリと痛み 画像1 左乳房のハリと痛み 画像2 左乳房のハリと痛み 画像3
２～３日前から、左のみ乳房が張ってサイズも気持ち大きくなって、少し痛みがある。
どうせなら、両方多くなって欲しいものだが…
自分で点検する限り、しこりはナシ。
お月さまがもうすぐ来るからだろうか…PMS?
片側だけ症状が出るって、あるのだろか。

　★糸こんにゃくのカレー煮★
糸こんにゃく・・・150g
鶏ささみ・・・・・1本（60g）
さやいんげん・・・10本
玉ねぎ・・・・・・1/2玉
だし汁・・・・・・200ml
▼カレー粉・しょうゆ・みりん各小さじ１

①糸こんは下ゆでして臭みを取り、食べやすい長さに切る。インゲンもさっと別茹でし、斜め切り。
②糸こん、削ぎ切りしたささ身、薄切りの玉ねぎを、だし汁でひと煮立ちさせたら
▼調味料を加え汁気がなくなるまで煮て、最後にインゲンを加えて仕上げる。

【記録グラフ】
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1147kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 124 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル　20g（1人前） 95.2 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
はと麦　5g（1人前） 18 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF 50ml（1人前） 17 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
13時
焼きサバ（1人前） 245 kcal
焼きししとう（1人前） 2.7 kcal
三和豆水庵 男前豆腐　（1人前） 84 kcal
ごはん（1人前） 67.2 kcal
きのこのバターいため（0.1人前） 11.5 kcal
キャベツ・きゅうり・ねぎ（1人前） 20.1 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
糸こんにゃくのカレー煮（0.3人前） 46.2 kcal
16時
裏技・アイスクリーム　低カロVr,（0.2人前） 98.6 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
キャベツ・空心菜の新芽（1人前） 23.9 kcal
トマト・セロリ（1人前） 15.5 kcal
わかめのソテーサラダ（1人前） 26 kcal
糸こんにゃくのカレー煮（0.2人前） 30.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
かぼちゃとひよこ豆と鶏肉の照り焼き（0.3人前） 355 kcal
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
  1597 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/07/22 16:58 
今日は和食ですね？^^
毎日ちゃんと3食作ってるのが、えらい！
お昼なんて、ひとりだと適当にあるもので済ませるよ。（汗）

私もそうだよ。やっぱ左かな。乳腺症もあるから。^^;
lalalarun 2010/07/22 22:02 
そなのですね。乳腺症あったら生理前に痛くなったりすることあるんだ？
そーいえば、昔の人間ドックで、あるって言われた事あったのを思い出しました。
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