2年3ヶ月目 60.8kg→45.3kg  マイナス15.5kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日(土)

2年3ヶ月目 60.8kg→45.3kg  マイナス15.5kg

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わーーーもう2年3ヶ月目!!
すこーし今年はいってから維持できてないからちょっと頑張らないとッ。
11月の健康診断までには・・・・(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.4
筋肉量() のグラフ
基礎代謝量
1097kcal
基礎代謝量(kcal) のグラフ
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
体内年齢
17
体内年齢() のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量(kg) のグラフ
体水分率
63.8%
体水分率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1487kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
45.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・1口(1人前) 15 kcal
6時
ココア(1人前) 24 kcal
7時
黒豆サラダ(1人前) 37.5 kcal
鶏がらスープ(1人前) 16.7 kcal
メロン(1人前) 31.5 kcal
雑穀パン(東風)(1人前) 180 kcal
9時
AGF blendy(1人前) 33 kcal
ハーブティー(1人前) 1.2 kcal
12時
ご飯(1人前) 202 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 10.8 kcal
味噌汁(1人前) 22.9 kcal
大根おろし(1人前) 9.8 kcal
納豆・半分(1人前) 43.4 kcal
マグロのカマ焼き(1人前) 75 kcal
19時
キュウリのぬか漬け(1人前) 10.8 kcal
ワカサギ佃煮(1人前) 31.7 kcal
酢の物(1人前) 43 kcal
白川味噌鍋(1人前) 242 kcal
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 苺バニラ(1人前) 154 kcal
落花生(1人前) 303 kcal
  1487 kcal
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コメント
ドルフィン2 2010/07/24 21:39
昨日のコメントで、スープカレー「北」と書きましたが・・・・・北って「北海道」をイメージして書いてしまいました・・・こちらも「スープカレー」が有名なので・・・・。

謝った内容のコメント、本当にすいませんでした(謝)・・・・・。
bluemoon 2010/07/24 23:24
こんばんわ。
またまたご無沙汰してしまいました。
東京は連日激あつですー。
暑さが苦手な、びっぷっぎぃさんと私だよね(涙)
なんとも毎日ほーんとくそ忙しいけど、旅行まであと少しなのでめちゃ頑張ってるんだ。
旅立つ前には、挨拶にうかがいまーす。
とりあえず、明日はスーツケース出さないといけない。
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