米袋を持ってみよう♪【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

米袋を持ってみよう♪
< Mac Food ... 　｜　やっと画像UPでけ... >
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こないだ米櫃に補充する為に５kgの米袋を持った。
う。重い。。。

で、持った時にふと思って感動した事。
「あ、私こんだけ分はすでに痩せたんだな。」うきゃ(^^)
減量に成功した今、私はポジティブです。

昨年の私は会う度に友人に聞かれもしないのに、こう言っていました。
「太ったでしょー。軽く５kgはねーいってるよー。考えてみてよ～。双子が体の中に居たって可笑しかないやねぇ。」
聞かれる前に答える戦略のネガティブさんでした。

これからの私はスーパーに行ったら、時々米袋を持とうと思います。
成功体験の確認と、更なる目標の為に。
次は３kgの米袋を持ってみよう。
焦らず、ゆっくりマイペースで。
【記録グラフ】
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1145kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
脂肪燃焼ジュース（0.5人前） 75.7 kcal
豆苗ともやしの卵炒め（0.5人前） 190 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
トースト半切れ（1人前） 85.8 kcal
ブロッコリー・ワカメ（1人前） 11.3 kcal
10時
バナナヨーグルト（1人前） 67.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ささみのレモン醤油漬け（1人前） 87.6 kcal
サラダ（1人前） 37.3 kcal
ブルスケッタ（1人前） 107 kcal
納豆チーズトースト（1人前） 210 kcal
デルモンテ 豆乳で作った枝豆スープ（1人前） 57.6 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
山崎製パン スイスロール バニラクリーム [袋] 1本（0.2人前） 202 kcal
ORIHIRO ぷるんと蒟蒻ゼリー　グレープ（1人前） 17 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
こんにゃくのピーナッツ和え（0.5人前） 27.4 kcal
万能ドレッシング（0.5人前） 25.2 kcal
根菜としらたきのピリ辛和え（0.3人前） 19.7 kcal
鮭ときのこのホイル焼き（1人前） 130 kcal
おろし蕎麦（1人前） 184 kcal
キャベツとワカメとささげ菜のサラダ（1人前） 41 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1674 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/07/28 14:54 
目標は何キロなの～？^^

私もよく納豆トーストやります。
チーズ入れると良いのか～。今度試してみます。
lalalarun 2010/07/28 15:32 
基本は普通のナチュラルチーズだけでOKですが、
今回作ったクリームチーズだとさっぱりなのでお好みで＋パルメザンをどうぞ。

目標は元の体重に戻すことなので、ほぼ達成したのですが、美容体重と称される物を計算すると後－3kg位必要みたいです。
ちょっと欲張ってみようかなとｗ
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