３年目突入【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

３年目突入
< 今朝は涼しい 　｜　no title >
今日は、梅雨明け以来初めて朝から雨が降ってます

ネットサーフィンしてる時に偶然「カラダカラ」を
見つけ、それから嵌っています～

始めた頃は、中々体重が減らず、めげそうになりましたが
６ヶ月過ぎた頃から徐々に落ちはじめ、現在、体重は△７～８㎏で推移し
ピーク時より△10～11㎏となり、ウェストも△10ｃｍになって
二度と元には戻らない決意で、全てのズボンのウェストを詰めました

記録ノートを記帳するようになって、志を同じくする多くの方々とも
「カラダカラ」を通じてお知り合いになれましたし、これからも
頑張って行こうという気持ちを新たにした次第ですので
よろしくお願いいたします(^_-)-☆

今日から、２泊３日で熊本です～

【記録グラフ】
万歩計
13007歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン チーズハンバーガー（1人前） 275 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
12時
ローソン 唐揚弁当（1人前） 930 kcal
18時
おくら（1.3人前） 11.6 kcal
肥前豆腐 胡麻豆腐（1人前） 18.4 kcal
大根とツナのサラダ（0.3人前） 26.5 kcal
トップバリュー チンジャオロース oto（1.3人前） 81.3 kcal
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
19時
たまご焼き　（1人前） 101 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
20時
豚しゃぶ（1人前） 203 kcal
とうふ（1人前） 14.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 29.2 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
21時
菓子工房 かりんとう（1人前） 25 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
22時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2950 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/07/28 07:15 
3年目おめでとうございます。。(^O^)／

私も、カラダカラ始めたら、健康に少しばかり気お使って、ちょっとばっかし、体重減っています。。。

これからもどうぞ、よろしくお願いします。。
 東支那海 2010/07/31 07:31 
ありがとうございます
これからも、頑張りたいと
思いますので、よろしく
お願いいたします<(_ _)>
みたお 2010/07/28 08:05 
こちらこそ宜しくお願いします。
ワタシはココに来てもあまり減っていません＾＾；
酒をあおる悪友にそそのかされてばかりですので･･
でも、それもまた楽しいので気にしていません＾＾
そちらは雨みたいですね！
出張ご苦労様です！
こちらは相変わらずピーカンです･･･辛い･･･
 東支那海 2010/07/31 07:33 
昨夜遅く帰って来ました。
これからも、よろしく
お願い申し上げます。
千尋 2010/07/28 22:56 
3年目　おめでとうございます。
全てのズボンのウエストを詰めたとのこと。。。
並々ならぬ決意が伝わってきます(^。^)

熊本。というと加藤清正ですね。熊本城　一度行ってみたいなぁ。
 東支那海 2010/07/31 07:37 
ありがとうございます。
息子が中学３年の時、ふとまだ死ねない
と思ったのがきっかけだと思います。
熊本は、夏暑く、冬寒い所ですが
見所が一杯あります。
うみのおとこ 2010/07/28 23:21 
３年目突入ですかー
すごい、結果でてますねー
 東支那海 2010/07/31 07:38 
ここまで来れたのが
自分でも不思議です
これからもよろしくお願いします。
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