no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

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< ３年目突入 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
23278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
アジ開き干し（0.4人前） 28.2 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
丸大食品 ウインナー（0.6人前） 35.6 kcal
ケチャップ（0.4人前） 8.6 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
ドレッシング（1人前） 32 kcal
ばなな（0.1人前） 6 kcal
12時
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（1人前） 933 kcal
18時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
19時
馬刺し（2人前） 33 kcal
からあげ（1.2人前） 85.2 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
20時
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
イワシ和風ハンバーグ（0.3人前） 102 kcal
22時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2745 kcal
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