２年３ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

２年３ヶ月と４日目
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明日は久々の雨かーー。これでちょっとは涼しくなってくれると嬉しいんだけど・・・・(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1108kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
黒豆サラダ（1人前） 43.5 kcal
ハーブスープ（1人前） 12.6 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
すもも（1人前） 9.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリと茄子のぬか漬け（1人前） 9.7 kcal
しじみの吸い物（1人前） 14.9 kcal
いさきの塩焼き（1人前） 48.9 kcal
小松菜とごぼう天の煮物（1人前） 56.2 kcal
韓国のり（1人前） 20 kcal
19時
酢の物（1人前） 38.8 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 10.8 kcal
白川味噌鍋（1人前） 302 kcal
20時
落花生（1人前） 405 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（1人前） 50 kcal
  1609 kcal
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