19日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

19日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
13:50　りんご24　ヨーグルト76
14:55　みかんの缶詰58　ヨーグルト42
16:00　みかんの缶詰52　ヨーグルト48

【間食】
17:25　豆菓子29　せんべい51
18:25　せんべい46

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
りんご（1人前） 13 kcal
よーぐると（1人前） 31.9 kcal
14時
ヨーグルト（1人前） 17.6 kcal
みかんの缶詰（1人前） 36 kcal
16時
みかんの缶詰（1人前） 32.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 20.2 kcal
17時
山内製菓 豆菓子（1人前） 130 kcal
おせんべい（1人前） 190 kcal
18時
おせんべい（1人前） 172 kcal
  643 kcal
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