24日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

24日目
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24日目 画像1
【朝ごはん】

【昼ごはん】
14:25 りんご38　ヨーグルト62
15:25 りんご46　ヨーグルト54

【間食】
16:30　おせんべい60　豆菓子27

【晩ごはん】
19:00　厚揚げもやし炒め　サラダ　ちくわキュウリ　野菜スティック　ごはん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
りんご（1人前） 20.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 26 kcal
15時
りんご（1人前） 24.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 22.7 kcal
16時
山内製菓 豆菓子（1人前） 121 kcal
おせんべい（1人前） 224 kcal
19時
厚揚げもやし炒め（1人前） 137 kcal
ちくわキュウリ（1人前） 46.8 kcal
野菜スティック（1人前） 0.79 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
サラダ（1人前） 96.7 kcal
  804 kcal
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