8/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

8/11
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【記録グラフ】
万歩計
5750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
まんじゅう（1人前） 149 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.8人前） 597 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
つけめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
  3216 kcal
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