31日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

31日目
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31日目 画像1
【朝ごはん】
10:00　りんご52　ヨーグルト48
11:00　りんご56　ヨーグルト44

【昼ごはん】
12:30　りんご50　ヨーグルト50


【間食】
13:50　おせんべい56　豆菓子24

【晩ごはん】
豚ロール　サラダ　冷奴　冬瓜スープ　ごはん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
りんご（1人前） 28.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 20.2 kcal
11時
りんご（1人前） 30.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 18.5 kcal
12時
りんご（1人前） 27 kcal
ヨーグルト（1人前） 21 kcal
13時
おせんべい（1人前） 209 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 96 kcal
18時
豚ロール（1人前） 226 kcal
サラダ（1人前） 93.4 kcal
冬瓜スープ（1人前） 10.8 kcal
冷奴（1人前） 38 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
  902 kcal
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