通常【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

通常
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【朝ごはん】
おにぎり小
【昼ごはん】
ざるそば　ちくわの磯辺揚げ　つけもの　ジンジャエール
【間食】

【晩ごはん】
ほか弁　　唐揚げ３個　コロッケ　パスタ　ごはん半分　ソーセージ　サイダー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
63.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
ほっかほっか亭 おにぎり しそ昆布（0.4人前） 73.2 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺上げ（2.1人前） 84 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 52.5 kcal
ほっかほっか亭 ミックスフライ弁当（0.6人前） 546 kcal
日本コカ・コーラ ファンタ ZEROサイダー（1人前） --- kcal
  1055 kcal
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