no title【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
豚丼　ぶっかけうどん　黒烏龍茶　ゼロサイダー
【間食】
サントリーオールフリー少々　ブラックウォッカソーダ割り半分　あられ４個　ジャーキー少し
【晩ごはん】
ごはん　納豆　ピクルス　厚揚げ半分　テールスープ　なすのサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
62.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
吉野家 豚丼 並盛（1人前） 604 kcal
ぶっかけうどん（0.8人前） 286 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
三ツ矢 サイダー オールゼロ（1人前） --- kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
あられ（0.2人前） 15.2 kcal
なとり SNACK ビーフジャーキー（0.3人前） 14 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
なすび（1人前） 15.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  1429 kcal
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