準決勝【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

準決勝
< 風 　｜　興南優勝 >
【今日のできごと】
　11：00　起床、トイレ　洗顔　歯磨き　水を2杯飲む　興南戦テレビで観戦　12：00昼飯　13：00風呂　身支度　13：30床屋へ向かう　15：30床屋終了　ハローワークへ　16：30ハローワークにて検索　帰宅　18：00自宅にてネットサーフィン（ポイントサイト検索動画検索等）21：00筋トレ　21：30風呂　22：30体重記入　23：00夕食　23：50記録ノート記入
　
　
　
【今日の感想】
　今日は床屋に行き久々にやる気がみなぎった。この調子でできることを一つずつやり続けたい。明日は興南決勝戦だ！絶対勝つ！と信じて応援しよう！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
サンクス おにぎり　鶏五目（2人前） 402 kcal
クーブイリチャー（1人前） 198 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
19時
オキコ 胚芽ロール（1人前） 156 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
とん汁（1人前） 378 kcal
SPAM スパム（0.3人前） 307 kcal
マーボーなす（0.3人前） 79.8 kcal
おくらとホワイトアスパラ（1人前） 24.1 kcal
日清　 シーザードレッシング（2人前） 130 kcal
  2237 kcal
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