8/21【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

8/21
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ラジオ体操徒歩

【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
10時
アイスコーヒー フレッシュ入り（2人前） 34 kcal
12時
おにぎり（0.8人前） 143 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
23時
納豆（1人前） 184 kcal
おかめ豆腐 絹豆腐（1人前） 112 kcal
ごま油（4人前） 147 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
  1194 kcal
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