事務所の冷房を使わない！【UEP1970さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

事務所の冷房を使わない！
< 今夜こそは 　｜　１日10000歩、... >
朝６時に、カミサンに「背中痛いからマッサージして」と起こされる。
でもその後また寝てしまったため、結局寝坊

今日はビックマック200円最終日なので、迷わず購入（苦笑）
徒歩10km（6km/h）と引き替えに･･･

13時を過ぎた頃、室温は36℃を超えてしまい、意識が遠くなってきたので
あえなく冷房使用。でも28℃設定で十分涼しく感じられた。

夕食は鶏肉の塩焼きを自分で作ってみた。
結構好評だった。

【記録グラフ】
万歩計
14127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 100 kcal
プレスハム（2人前） 47.2 kcal
12時
マクドナルド ﾋﾞｯｸﾏｯｸ（1人前） 550 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
20時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
  2573 kcal
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