no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

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< 飲み会 　｜　熊本 >


【記録グラフ】
万歩計
19751歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 57.4 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
おかか（1人前） 19.6 kcal
塩辛（1人前） 23.4 kcal
12時
うどん（1人前） 158 kcal
カレー（1人前） 344 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 3.5 kcal
14時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
19時
トップバリュ ごはん 福島県産こしひかり（1人前） 294 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 9.8 kcal
はるさめ（0.5人前） 25.7 kcal
ほうれん草の白和え（0.4人前） 42.5 kcal
oto まぐろ（1人前） 87.5 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
トップバリュー 味付メンマ（1人前） 10 kcal
トップバリュー 20品目のバランスサラダ（1人前） 144 kcal
20時
日本化薬フード ウコン（1人前） 5.1 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
21時
すいか（1.6人前） 17.8 kcal
22時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 264 kcal
  1873 kcal
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