やっぱり【honey703さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

やっぱり
< アボカドバーガー 　｜　エアロビ恐るべし！ >
昨日のアボカトバーガーが祟って体重増。

今から、エアロビ行って来ます。
それで少し消化。
でもその後、娘と外食の約束。
めったに一緒に行動できないから、これは
家族サービス。
まあ、しょうがない。
カロリーの少なそうなものを選ぼう！

・・・・・・・

結局ピエトロに行ってしまいました。
かなりの大容量を食べたけど。
まあ、来週からまたがんばろ。

エアロビ50分。ウォーキング30分

これだけやったからちょっとは。。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
豆腐（1人前） 112 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
20時
ピエトロ ピザトマトとモッツアレラチーズ（1人前） 317 kcal
パスタ（1人前） 563 kcal
かぼちゃドリア（1人前） 572 kcal
パン（1人前） 172 kcal
  1961 kcal
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