エアロビ恐るべし！【honey703さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

エアロビ恐るべし！
< やっぱり 　｜　順調 >
今朝は覚悟して体重計に乗ったが、前日と
変わっていないではないですか！
これは、やはり、エアロビの効果としか
考えられません。オドロキです。

昨日のぶん、今日は慎ましやかに。。。。と
思っていたが、めずらしく一日中家にいた娘
が、アイス食べたいと言いだしたので、近所
のローソンで買ってきて良いよ！
食べたいもの、何でも買ってきな！
と言ったため、アイスやルールケーキやポテチ
などが我が家に到着！

さっそく食べてしまいました。
なので、今日もかなりのカロリーオーバー。。

でも、
娘とすれ違いの生活なので普段はシャワーで済
ませるが、今日はゆっくりお風呂に入りました。
これも結構、エネルギーの消費効果ありますよね！
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ローソン ロールケーキ（1人前） 243 kcal
11時
ローカロ生活 ローカロぞうすい 緑黄色野菜と玉子のぞうすい 1食（1人前） 33.6 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 6.9 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
16時
カルビー サッポロポテト バーベQあじ [袋] 90g（1人前） 455 kcal
チョコアイス（1人前） 183 kcal
18時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  1071 kcal
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