no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
19383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 34.6 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
ピーマン（0.6人前） 4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
12時
焼きそば（1人前） 467 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
サンマの南蛮漬け（0.3人前） 113 kcal
19時
トップバリュ ごはん 福島県産こしひかり（1人前） 294 kcal
ベネフーズ 太平燕（1人前） 69 kcal
名水工房 木綿豆腐（1人前） 97.2 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
ひじき煮物（0.8人前） 92.1 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
21時
トップバリュー トマトのバランスサラダ（1人前） 266 kcal
赤木乳業 ガリガリ君（1人前） 43 kcal
  2168 kcal
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