疲れが抜けない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

疲れが抜けない
< 仕事工数不足 　｜　前日寝不足 >
【朝ごはん】
　ごはん、ハムエッグ、ヨーグルト、パンのみみバター　８：１５
【昼ごはん】
　広島風お好み焼き　　　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ちらし寿司　　０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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