２年５ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

２年５ヶ月と４日目
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今日は激しい雨100％雨ってなってたからうだうだ寝てたらやんでるじゃんっっっ＼(◎o◎)／
慌てて散歩行ったよぉぉぉぉ。

【記録グラフ】
筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1122kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
62.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
アミーズオーブン・クロワッサン （1人前） 75 kcal
アミーズオーブン・豆ぱん（1人前） 75 kcal
黒米スティック （1人前） 50 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.2 kcal
テンジャンスープ（1人前） 11.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
激辛せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 19.6 kcal
大根おろし（1人前） 9.8 kcal
水前寺菜のおひたし（1人前） 11.3 kcal
鰆の塩焼き（1人前） 159 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
白川味噌鍋（1人前） 335 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 119 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
  1493 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/09/28 22:44 
嬉しいコメント、ありがとうございました（礼）。

･････こちらは一日中「雨」でした･････。
････どんどん寒くなります・・・・・（辛）。
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