no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
たまご焼き　（0.5人前） 45 kcal
　目玉焼き（0.8人前） 51.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ＤＨＣ 濃縮ウコン（2人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
小梅（1人前） 1 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
12時
幕の内弁当（1人前） 730 kcal
17時
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（いか）（1人前） 45.5 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
生ビール（中）（3人前） 609 kcal
18時
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
吸い物（1人前） 26.2 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
20時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.8人前） 210 kcal
  3130 kcal
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