9/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

9/30
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飲み会

【記録グラフ】
万歩計
7900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
18時
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
冷やし中華（0.3人前） 144 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
21時
焼酎（5人前） --- kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
  2071 kcal
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