食欲の秋すぎる...【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

食欲の秋すぎる...
< なにしても眠い 　｜　おなかゆるゆる >
【今日の調子】
やっぱり力でなかった。

【今日のできごと】
だらだらしてた。

【不安に感じたこと】
昨日一昨日と同じ。

【気をつけたこと】
せめて廊下の雑巾がけはする。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
ご飯
玉子焼き
食べるラー油
献立いろいろみそ
麦茶

【間食】
アルフォード
・ミ2
・リ1
Qooグレープ三ツ矢サイダー0割
おにぎり
のど飴×2

【晩ごはん】
ご飯
豚汁(豚バラ肉、にんじん、ネギ、さつまいも)
ナスのあげびたし(+鰹節)
肉じゃが(玉ねぎ、鶏肉)
もやしとキャベツ味噌炒め(ピーマン)

【夜食】
なし。

【今日の感想】
やる気はでないけど、
やたらお腹が減って眠い。
眠いけどお腹すいて眠れない。もどかしい。。
【記録グラフ】
食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
カゴメ 野菜生活100紫（1人前） 86 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（1人前） 38.6 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
玉子焼き（1人前） 179 kcal
ブルボン アルフォート（2人前） 110 kcal
14時
ブルボン アルフォート（1人前） 55 kcal
16時
おにぎり（1人前） 188 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚汁（1人前） 199 kcal
ナスの揚げびたし（1人前） 177 kcal
肉じゃが（1人前） 590 kcal
もやしとキャベツ炒め（1人前） 54.7 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（1.2人前） 46.3 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　オールゼロ[ペット]（0.2人前） --- kcal
セブン＆アイ グレープジュース（0.6人前） 30 kcal
22時
明治 おいしくうるおうのど飴（2人前） 29.6 kcal
  2119 kcal
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