おなかゆるゆる【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

おなかゆるゆる
< 食欲の秋すぎる..... 　｜　久しぶりのお酒 >
【今日の調子】
朝は力でなくて無気力状態だったが、
昼から復活。

【今日のできごと】
一時間に一回はトイレに篭ってた気がする。

【不安に感じたこと】
痔…？

【気をつけたこと】
身体をあたためる。

【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
エースコック 鶏南蛮そば

【間食】
小さいいちごのチョコ×5
肉まん
ダイエットココア

【晩ごはん】
ご飯
クリームシチュー
麦茶

【夜食】
なし。

【今日の感想】
チョコレートの一個辺りのグラム数なんて知らん。
チョコチョコなんか食べてしまう。
思い出せないけど他に何か食べてた気がする…。
お腹の調子が悪かった。
腹筋と背筋、危うく忘れるところだった。

【記録グラフ】
食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
エースコック 鶏南蛮そば（1人前） 477 kcal
15時
井村屋　3個入り肉まん（1人前） 158 kcal
16時
カバヤ あっさりショコラ苺（0.1人前） 113 kcal
17時
株式がｊ社扇雀飴本舗 ダイエットココア（1人前） 12.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 546 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1460 kcal
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