1日目【moco2010さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

1日目
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今日から記録ノートスタート！ワッショイ！！
・昨日はなかなか寝付けず深夜1時にようやく眠れた。
翌朝何度も目が覚めて熟睡ができなかった。
・体重増えててショック。目標体重までダイエットだ！

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 252 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
そぼろ弁当（1人前） 368 kcal
から揚げ　2個（1人前） 181 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
  2003 kcal
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