部屋があつい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

部屋があつい
< 30℃？ 　｜　緊張するうる >
【今日の調子】
右のふくらはぎつった
自分の部屋と他の部屋の温度が違いすぎる。
今日は暖かいと思って部屋でたら寒かったり。。。

【今日のできごと】
腓返り？

【不安に感じたこと】
また頭真っ白になるんじゃないかと思って
結局電話できなかった。

【気をつけたこと】
足あたためる。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
ご飯
肉じゃが
納豆玉子焼き
肉味噌(ネギとか入ってた)
麦茶

【間食】
カントリーマアム焦がしキャラメル×4
Qooグレープ三ツ矢サイダー割

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（キャベツ、わかめ、豆腐、ネギ）
肉団子ともやしの甘酢炒め（+ピーマン）
なすの肉味噌炒め
麦茶

【夜食】

【今日の感想】



【記録グラフ】
食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.2人前） 118 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
卵焼き（1人前） 179 kcal
ネギ肉味噌（1人前） 29.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　焦がしキャラメル（1人前） 51 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　オールゼロ[ペット]（1人前） --- kcal
セブン＆アイ グレープジュース（0.6人前） 30 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉団子のもやし炒め（1人前） 272 kcal
ミツカン 甘酢（1人前） 18 kcal
なすの肉味噌（1人前） 141 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1243 kcal
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