多少体調回復【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

多少体調回復
< 体調回復していく 　｜　仕事のストレス増加 >
【朝ごはん】
　ごはん、豚汁　　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、一口カツ、味噌汁、冷奴、さといもイカ（嵯峨野）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　クリームパスタ、ごはん、豚汁　　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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