体調回復していく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

体調回復していく
< 体調復活途上 　｜　多少体調回復 >
【朝ごはん】
　ごはん、つくね鍋　　７：４５
【昼ごはん】
　クリームパン、フランクパン、ヨーグルト　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、玉子焼き、豚汁、もずく　２３：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6691歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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