仕事のストレス増加【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

仕事のストレス増加
< 多少体調回復 　｜　睡眠不足で体調不良... >
【朝ごはん】
　ごはん、豚汁　　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、豚汁、イカフライ、かぼちゃ煮、だし巻き玉子、杏仁豆腐（ひさだ家）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、あおさ味噌汁、鮭ムニエル、もやし　　０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12457歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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