DAY20【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

DAY20
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間食が止まらないぃ～～～(+o+)
後は眠気もぉ～～～。
なんだかなぁ～。

最近気になる、アミノ酸ダイエット。
運動前に飲んで脂肪燃焼を補助するみたいな。
誰かお薦めあったら教えてくんない？

【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5246歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1148kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナジュース（0.5人前） 83.5 kcal
ジャーマンポテトオムレツ（0.3人前） 174 kcal
きゅうり（1人前） 5.6 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
ミキ 大豆プロテイン（0.5人前） 45 kcal
e-price 食パン8枚切り（1人前） 121 kcal
11時
味の素　 アミノバイタル　アクティブレディ（1人前） 34 kcal
12時
江崎グリコ 鶏肉とねぎの塩だれ炒めの素（0.3人前） 18.8 kcal
ジャーマンポテトオムレツ （0.3人前） 174 kcal
ニラ竹輪炒め（0.4人前） 54.4 kcal
ごはん　160g（1人前） 269 kcal
桃屋 ラー油（0.3人前） 5.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
きゅうり・ワカメ（1人前） 6.5 kcal
鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具（0.3人前） 166 kcal
15時
神戸物産 カプチーノ　ヘーゼルナッツ（1人前） 60 kcal
三基 ミキプロティーン95（1人前） 18.8 kcal
りんご（1人前） 45.9 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（1人前） 39.2 kcal
ピーナッツ5粒（1人前） 29.6 kcal
18時
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 56 kcal
ししゃも（1人前） 83.5 kcal
江崎グリコ 鶏肉とねぎの塩だれ炒めの素（0.2人前） 12.5 kcal
鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具（0.2人前） 111 kcal
サラダ（1人前） 91.5 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
19時
ピーナッツ・ピスタチオ（1人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2051 kcal
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