天気いい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

天気いい
< 熱下がった 　｜　ブタクサェ… >
【今日の調子】
寝てないからかテンションが妙だった。

【今日のできごと】
部屋を掃除した。
全然使ってないカバンとか処分したら、
カバン掛けが寂しいことに。

【不安に感じたこと】
埃で喉痛み悪化した。

【気をつけたこと】
調子にのりすぎない。


【朝ごはん】
手作りバナナケーキ
手作りチョコチップクッキー
野菜生活100　紫
麦茶

【昼ごはん】
あんかけスパゲッティ
麦茶

【間食】
カントリーマアム　ホワイトガナッシュ
オロナミンＣ
生ドーナツ

【晩ごはん】
ご飯
豚汁（+にんじん、大根、豆腐、さつまいも、里芋）
チャプチェ（+ピーマン、豚バラ肉）
カボチャの煮物
麦茶

【夜食】
なし。

【今日の感想】
生ドーナツのキャラメル味食べた。超美味しい（´ワ｀*）
ただカロリーがわからない。一応+200kcalにしておいた。

【記録グラフ】
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永 チョコチップクッキー（1人前） 51 kcal
カゴメ 野菜生活100紫（1人前） 86 kcal
フレッシュネスバーガー バナナケーキ（1.5人前） 365 kcal
8時
麦茶（3人前） 6 kcal
12時
コーミ 名古屋めし（0.5人前） 88 kcal
ベストプライス スパゲッティ（0.8人前） 427 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
13時
大塚製薬 オロナミンＣ（1人前） 79 kcal
不二家 カントリーマアム　ホワイトガナッシュ（1人前） 52 kcal
19時
生ドーナツ（1人前） 200 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
ピーマン（0.4人前） 3.1 kcal
豚バラ肉（0.2人前） 77.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
豚汁（0.5人前） 67.2 kcal
カボチャの煮物（0.7人前） 69.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1740 kcal
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